夏季如何预防长痘痘

戒烟酒烟酒过量食用会导致体内血液循环减慢，同时也会影响身体健康状态，影响血液将养分送入皮肤细胞，长期下来导致皮肤缺少营养，细胞新陈代谢缓慢，自然容易导致毛孔粗大堵塞、皮肤暗黄吸收不好等一系列问题肌肤的产生。少吃甜食对于糖分过多的食物是最容易引起痘痘的出现。同时，脂肪含量高的食物也应该少吃，例如花生、坚果等。不偏食平日多吃蔬果是杜绝痘痘的最简单有效方法，例如胡萝卜、菠菜等有助于增强抵抗力，而花菜、青椒有效抗菌，保持营养均衡对身体减少，减少青春痘、痤疮很有帮助。睡眠调理充足的睡觉时间，早睡是皮肤自我修复的黄金时间段，因此，不熬夜通宵，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量良好，是维持皮肤健康的重要条件。